夏太りの身体を　なんとかしなければ。

今より　－１．５kg　くらいが　自分の適性体重。


帰省から３～４日すりゃ戻るだろうと思っていたけど　甘かった・・・


夜のビールは控えめにね・・・。

炭水化物も控えめにね・・・。

甘いものも控えめにね・・・。